詹姆斯坦言不每天进行力量训练 赛前偏爱举重但背靠背比赛时不练_jrs直播

在最新一期播客节目《球场大脑》中，湖人前锋詹姆斯与前NBA球员纳什展开了深入的对话，探讨了他的训练习惯和备赛策略。詹姆斯透露，他会定期进行力量训练，但并不是每天都去力量房，通常选择在间隔休息的日子进行体能训练。他的力量训练时间一般在45分钟左右，赛前也会加入举重练习，这些都是为了确保身体状态最佳。

詹姆斯指出，具体训练内容取决于他的身体状况。例如，若比赛前一天队伍有休息，他会根据这段时间内的身体复健和练习情况来决定是否进行力量训练。而对于即将到来的比赛，他会提前到场进行举重，并接下来进行投篮练习，这些都是在比赛前的3到5小时内进行的。

此外，詹姆斯提到赛季中的训练相对统一，尽管整体流程保持一致，但会根据身体反馈进行细微调整。他表示，能取得良好的比赛表现与身体的适应能力密切相关。不同于赛季时的训练方法，在夏季休息期间，他会选择将训练内容进行分类，以更新训练方式，避免因重复而产生厌倦。

詹姆斯的训练理念强调全身性训练与身体反馈的结合，展现了他对运动科学的深刻理解和应用。他坚持灵活调整训练内容，以适应不同时间节点的比赛需求，充分利用每一个机会提升自身状态，为湖人队的比赛做好充足准备。

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